Possiblement comme toi, je suis une fille. Une mère. Une compagne. Je suis une amante. Une amie. Une confidente.​ Mais avant tout, je suis une femme. Je suis moi.

JE SUIS DÉTERMINATION.
À MIEUX-ÊTRE. À BIEN-ÊTRE.​

Je pratique le yoga depuis 2001 mais j'ai découvert le yoga thérapeutique à l'âge de 37 ans,  à un moment où j'ai eu l'impression que ma vie ne m'appartenait plus, où je pensais devenir folle, littéralement. J'ai appris à ce moment qu'une multitude de mes inconforts et malaises provenaient en fait de dérèglements hormonaux et que j'avais du pouvoir sur mon état.

Qui je suis, moi? Possiblement comme toi, je suis une fille. Une mère. Une compagne. Je suis une amante. Une amie. Une confidente.​ Mais avant tout, je suis une femme. Je suis moi. Je suis déterminée. À mieux-être. À bien-être.

Je pratique le yoga depuis 2001 mais j'ai découvert le yoga thérapeutique vers la mi-trentaine,  à un moment où j'ai eu l'impression que ma vie ne m'appartenait plus, où je pensais devenir folle, littéralement. J'ai appris à ce moment qu'une multitude de mes inconforts et malaises provenaient en fait de dérèglements hormonaux et que j'avais du pouvoir sur mon état.

C'est pourquoi aujourd'hui, je souhaite démocratiser l’accès à la santé sexuelle et globale féminine par des approches alternatives reconnues. Je consacre maintenant ma pratique du yoga thérapeutique à la santé féminine globale et sexuelle, à la santé du plancher pelvien, aux douleurs vulvo-vaginales ainsi qu’à l’équilibre des systèmes hormonaux & glandulaires.

​​Je cumule plus de 21 ans d'expérience en intervention en délinquance sexuelle, en violence dans les relations intimes et en santé mentale. Puis finalement, après avoir moi-même vécu un intense déséquilibre hormonal, je me suis spécialisée dans différentes facettes de la santé féminine.

MES PRINCIPALES CERTIFICATIONS

  • B.A. ès Arts - sexologie (UQAM)
  • Hatha flow d'influence Ashtanga & Self-Mastery pour femmes (Herizen Yoga - 200H Yoga Alliance)
  • Naturothérapie (Hormonal Santé)
  • Hormone Yoga Therapy Teacher Training (Dinah Rodrigues)
  • Yoga for Women (Uma Dinsmore-Tuli)
  • Womb Shakti Medicine (Maya Tiwari - Wise Earth School of Ayurveda)
  • Ayurveda & Yoga for Women's Health (Dr. Sairupa Krishnamurti, ND - Jai Wellness)
  • Pelvic Floor Yoga Teacher Training (Leslie Howard, C-IAYT)
  • ABC du Périnée (Institut de Gasquet)
  • Common Gynecologic Problems (Harvard Medical School)
  • Infertility and Endocrinology (Harvard Medical School)
  • The Art of Practicing & Teaching Restorative Yoga (Judith Hanson Lasater)
  • Yoga for Women (Marie Paffard)
  • Réflexologie thaïlandaise (Lotus Palm)

Yoga thérapeutique hormonal

Selon les enseignements de Dinah Rodrigues
 

Ce type de yoga aide à supporter le système glandulaire, nerveux et hormonal en stimulant directement la production d'hormones. Par des postures adaptées, des respirations spécifiques et puissantes et des techniques énergétiques tibétaines (visualisation et relaxation), on constate une amélioration en aussi peu qu'une semaine... Pour vrai!!! 

Après 4 mois, le taux d’œstrogènes et de progestérone peut s'élever jusqu'à 254%. Il soulage et atténue naturellement les symptômes liés à un taux d'hormones bas ou à des perturbations hormonales tels que: 

  • syndrome prémenstruel 
  • règles abondantes, douloureuses, irrégulières ou absentes 
  • infertilité, syndrome des ovaires polykystiques
  • baisse de libido
  • sécheresse/atrophie vaginale
  • dépression, fatigue, troubles du sommeil 
  • sautes d'humeur 
  • crises d'anxiété ou de panique 
  • bouffées de chaleur
  • péri/ménopause
  • dysfonctions thyroïdiennes et surrénaliennes

Yoga pour la santé du plancher pelvien

Selon les enseignements de Leslie Howard, Judith Lasater, Uma Dinsmore-Tuli, Bernadette de Gasquet & Shelly Prosko
 

Ce type de yoga améliore significativement la tonicité du plancher pelvien, selon les besoins spécifiques de chacune. Si les symptômes éprouvés sont associés à des muscles du périnée trop toniques, cette pratique pourra les étirer et les relaxer. Si au contraire ces muscles semblent hypotoniques, l'enseignement servira à renforcer et stabiliser la région.

Le yoga peut améliorer votre qualité de vie si vous éprouvez un ou plusieurs de ces malaises: fuites urinaires, vessie hyperactive, prolapsus génital (la fameuse descente de vessie!), cystites interstitielles (syndrome de la vessie douloureuse), douleurs uro-génitales (vaginisme, vulvodynie, dyspareunie), endométriose, fibromes utérins, inconfort lors des relations sexuelles et des menstruations. 

Ces techniques sont aussi utilisées pour se reconnecter au corps en post-trauma et pour stabiliser le périnée en période postnatale. Connecte-toi avec ton corps, ta lumière et ta beauté!!!

Mes autres approches...

Il est à noter que tous les types de yoga que j'enseigne ne nécessitent aucune expérience, souplesse ou flexibilité... juste une motivation à MIEUX-ÊTRE!

​Mes séances sont toujours teintées de mes autres expériences que voici. Ce bagage assure un cheminement global et plus complet aux participantes, en maximisera les effets bénéfiques du yoga thérapeutique féminin.

  • Yoga restaurateur pour faire le calme en soi et apaiser l'anxiété. Un complément essentiel à l'équilibre hormonal
  • Ayurvéda spécifique aux conditions gynécologiques féminines 
  • Réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction)
  • EMT (Eye Movement Technique)