Possiblement comme toi, je suis une fille. Une mère. Une compagne. Je suis une amante. Une amie. Une confidente. Mais avant tout ces rôles, je suis une femme. Je suis moi. JE SUIS.
JE SUIS DÉTERMINATION.
À BIEN-ÊTRE. À MIEUX-ÊTRE.
Je pratique le yoga depuis 2001 mais j'ai découvert la yogathérapie à l'âge de 37 ans, à un moment où j'ai eu l'impression que ma vie ne m'appartenait plus, où je pensais devenir folle, littéralement. J'ai appris à ce moment qu'une multitude de mes inconforts et malaises provenaient en fait de mes hormones sexuelles qui faisaient à leur tête et que j'avais du pouvoir sur ma vie et mon équilibre. J'ai surtout appris que je pouvais être souveraine!
Qui je suis, moi? Possiblement comme toi, je suis une fille. Une mère. Une compagne. Je suis une amante. Une amie. Une confidente. Mais avant tout, je suis une femme. Je suis moi. Je suis déterminée. À mieux-être. À bien-être.
Je pratique le yoga depuis 2001 mais j'ai découvert la yogathérapie vers la mi-trentaine, à un moment où j'ai eu l'impression que ma vie ne m'appartenait plus, où je pensais devenir folle, littéralement. J'ai appris à ce moment qu'une multitude de mes inconforts et malaises provenaient en fait de déséquilibres hormonaux, de la périménopause qui s'installe souvent dès l'âge de 35 ans, mais que j'avais du pouvoir sur mon état.
C'est pourquoi aujourd'hui, je souhaite démocratiser les enseignements liés à la santé hormonale, pelvienne, menstruelle, sexuelle et globale féminine inclusive par des approches alternatives, intégratives et naturelles reconnues. Je consacre maintenant ma pratique de la yogathérapie à la santé féminine globale.
Je cumule plus de 21 ans d'expérience en sexologie, plus spécifiquement en intervention en délinquance sexuelle, en violence dans les relations intimes et en santé mentale. Puis, après avoir moi-même vécu un intense déséquilibre hormonal, je me suis spécialisée dans différentes facettes de la santé féminine pour t'aider toi aussi à avoir un quotidien plus doux.
CERTIFICATIONS CHOISIES
- B.A. ès Arts - sexologie (UQAM)
- Women’s Functional & Integrative Medicine Professional Training Program (Aviva Romm, MD - New Medicine for Women Institute)
- Common Gynecologic Problems (Harvard Medical School)
- Infertility and Endocrinology (Harvard Medical School)
- Naturothérapie hormonale (Hormonal Santé)
- Gyn-Écologie holistique (Marie-Pénéloppe Péres)
- Prescrire l'hormonothérapie féminine avec Art et Science (Dre Sylvie Demers, MD PhD)
- Womb Shakti Medicine (Maya Tiwari - Wise Earth School of Ayurveda)
- Ayurveda & Yoga for Women's Health (Dr. Sairupa Krishnamurti, ND)
- Women's Health & Hormones Parts 1 & 2 (Dr. Claudia Welch, Doctor of Oriental Medicine & Ayurveda)
- Hatha flow d'influence Ashtanga & Self-Mastery for Women (Herizen Yoga - 200H Yoga Alliance)
- Yoga.Psyche.Soul - Advanced yoga psychology teacher training (300H Yoga Alliance)
- Hormone Yoga Therapy Teacher Training (Dinah Rodrigues)
- Yoni Shakti : Yoga Therapy for Women (Uma Dinsmore-Tuli)
- Pelvic Floor Yoga Teacher Training (Leslie Howard, C-IAYT)
- ABC du Périnée (Institut de Gasquet)
- The Art of Practicing & Teaching Restorative Yoga (Judith Hanson Lasater)
- Yoga for Women (Marie Paffard)
- Abdominal Therapy for Professionals (selon Dr. Rosita Arvigo - Abdominal Therapy Collective)
- Herbal Medicine for Women (Aviva Romm, MD - en cours)
Yogathérapie hormonale
Adaptées des enseignements de Dinah Rodrigues, ou en version intégrale
Ce type de yoga aide à supporter le système glandulaire, nerveux et hormonal en stimulant directement la production d'hormones. Par des postures adaptées, des respirations spécifiques et puissantes et des techniques énergétiques tibétaines (visualisation et relaxation), on constate une amélioration en aussi peu qu'une semaine... Pour vrai!!!
Après 4 mois, le taux d’œstrogènes et de progestérone peut s'élever jusqu'à 254%. Il soulage et atténue naturellement les symptômes liés à un taux d'hormones bas ou à des perturbations hormonales tels que:
- syndrome prémenstruel
- règles abondantes, douloureuses, irrégulières ou absentes
- infertilité, syndrome des ovaires polykystiques
- baisse de libido
- sécheresse/atrophie vaginale
- dépression, fatigue, troubles du sommeil
- sautes d'humeur
- crises d'anxiété ou de panique
- bouffées de chaleur
- péri/ménopause
- dysfonctions thyroïdiennes et surrénaliennes
Yogathérapie pelvienne
Selon les enseignements de Leslie Howard, Judith Lasater, Uma Dinsmore-Tuli, Bernadette de Gasquet & Shelly Prosko
Ce type de yoga améliore significativement la tonicité du plancher pelvien, selon les besoins spécifiques de chacune. Si les symptômes éprouvés sont associés à des muscles du périnée trop toniques, cette pratique pourra les étirer et les relaxer. Si au contraire ces muscles semblent hypotoniques, l'enseignement servira à renforcer et stabiliser la région.
Le yoga peut améliorer votre qualité de vie si vous éprouvez un ou plusieurs de ces malaises: fuites urinaires, vessie hyperactive, prolapsus génital (la fameuse descente de vessie!), cystites interstitielles (syndrome de la vessie douloureuse), douleurs uro-génitales (vaginisme, vulvodynie, dyspareunie), endométriose, fibromes utérins, inconfort lors des relations sexuelles et des menstruations.
Ces techniques sont aussi utilisées pour se reconnecter au corps en post-trauma et pour stabiliser le périnée en période postnatale. Connecte-toi avec ton corps, ta lumière et ta beauté!!!
Mes autres approches...
Il est à noter que tous les types de yoga que j'enseigne ne nécessitent aucune expérience, souplesse ou flexibilité... juste une motivation à MIEUX-ÊTRE!
Mes accompagnements peuvent ne se font pas exclusivement par la yoga thérapie. Tout mon bagage assure un cheminement global et plus complet, et fera en sorte qu'ensemble, nous pourrons identifier la/les meilleures approches pour toi.
- Santé fonctionnelle et intégrative, herboristerie, Ayurvéda & naturothérapie spécifiques aux conditions gynécologiques féminines
- Réduction du stress par la pleine conscience (EMDR)
- EMT (Eye Movement Technique)
- Yoga restaurateur pour faire le calme en soi et apaiser l'anxiété. Une condition essentielle à l'équilibre hormonal
