Possiblement comme toi, je suis une fille. Une mère. Une compagne. Je suis une amante. Une amie. Une confidente. Mais avant tout ces rôles, je suis une femme. Je suis moi. JE SUIS.
JE SUIS DÉTERMINATION.
À BIEN-ÊTRE. À MIEUX-ÊTRE.
Je pratique le yoga depuis 2001 mais j'ai découvert la yogathérapie à l'âge de 37 ans, à un moment où j'ai eu l'impression que ma vie ne m'appartenait plus, où je pensais devenir folle, littéralement. J'ai appris à ce moment qu'une multitude de mes inconforts et malaises provenaient en fait de dérèglements hormonaux et que j'avais du pouvoir sur mon état. J'ai surtout appris que j'étais souveraine de mon corps, mon coeur, mes hormones & ma vie!
Qui je suis, moi? Possiblement comme toi, je suis une fille. Une mère. Une compagne. Je suis une amante. Une amie. Une confidente. Mais avant tout, je suis une femme. Je suis moi. Je suis déterminée. À mieux-être. À bien-être.
Je pratique le yoga depuis 2001 mais j'ai découvert la yogathérapie vers la mi-trentaine, à un moment où j'ai eu l'impression que ma vie ne m'appartenait plus, où je pensais devenir folle, littéralement. J'ai appris à ce moment qu'une multitude de mes inconforts et malaises provenaient en fait de déséquilibres hormonaux, de la périménopause qui s'installe souvent dès l'âge de 35 ans, mais que j'avais du pouvoir sur mon état.
C'est pourquoi aujourd'hui, je souhaite démocratiser l’accès à la santé hormonale, pelvienne, menstruelle, sexuelle et globale féminine inclusive par des approches alternatives, intégratives, fonctionnelles et naturelles reconnues. Je consacre maintenant ma pratique de la yogathérapie à la santé féminine globale, à la santé du plancher pelvien, aux douleurs vulvo-vaginales ainsi qu’à l’équilibre des systèmes endocriniens & glandulaires.
Je cumule plus de 21 ans d'expérience en sexologie, plus spécifiquement en intervention en délinquance sexuelle, en violence dans les relations intimes et en santé mentale. Puis, après avoir moi-même vécu un intense déséquilibre hormonal, je me suis spécialisée dans différentes facettes de la santé féminine.
MES PRINCIPALES CERTIFICATIONS
- B.A. ès Arts - sexologie (UQAM)
- Common Gynecologic Problems (Harvard Medical School)
- Infertility and Endocrinology (Harvard Medical School)
- Gyn-Écologie holistique (Marie-Pénéloppe Péres)
- Naturothérapie hormonale (Hormonal Santé)
- Prescrire l'hormonothérapie féminine avec Art et Science (Dre Sylvie Demers, MD PhD)
- Hatha flow d'influence Ashtanga & Self-Mastery for Women (Herizen Yoga - 200H Yoga Alliance)
- Yoga.Psyche.Soul - Advanced yoga psychology teacher training (300H Yoga Alliance)
- Hormone Yoga Therapy Teacher Training (Dinah Rodrigues)
- Yoni Shakti : Yoga Therapy for Women (Uma Dinsmore-Tuli)
- Womb Shakti Medicine (Maya Tiwari - Wise Earth School of Ayurveda)
- Ayurveda & Yoga for Women's Health (Dr. Sairupa Krishnamurti, ND - Jai Wellness)
- Ayurveda Holistic Cooking and Nutrition (Janeen Yusuf, Registered Naturotherapy Practitioner of Ayurveda - Jai Wellness)
- Pelvic Floor Yoga Teacher Training (Leslie Howard, C-IAYT)
- ABC du Périnée (Institut de Gasquet)
- The Art of Practicing & Teaching Restorative Yoga (Judith Hanson Lasater)
- Yoga for Women (Marie Paffard)
- Réflexologie thaïlandaise (Lotus Palm)
- Massage ayurvédique Pinda Sveda - Shashtika Shali Pinda Sweda - Bolus aux herbes (Annik Baillargeon)
- Abdominal Therapy for Professionals (selon Dr. Rosita Arvigo - Abdominal Therapy Collective)
- Herbal Medicine for Women (Aviva Romm, MD - en cours)
- Women’s Functional & Integrative Medicine Professional Training Program (Aviva Romm, MD - en cours)
- Accompagnante ayurvédique (Maternité sacrée - en cours)
Yogathérapie hormonale
Adaptées des enseignements de Dinah Rodrigues, ou en version intégrale
Ce type de yoga aide à supporter le système glandulaire, nerveux et hormonal en stimulant directement la production d'hormones. Par des postures adaptées, des respirations spécifiques et puissantes et des techniques énergétiques tibétaines (visualisation et relaxation), on constate une amélioration en aussi peu qu'une semaine... Pour vrai!!!
Après 4 mois, le taux d’œstrogènes et de progestérone peut s'élever jusqu'à 254%. Il soulage et atténue naturellement les symptômes liés à un taux d'hormones bas ou à des perturbations hormonales tels que:
- syndrome prémenstruel
- règles abondantes, douloureuses, irrégulières ou absentes
- infertilité, syndrome des ovaires polykystiques
- baisse de libido
- sécheresse/atrophie vaginale
- dépression, fatigue, troubles du sommeil
- sautes d'humeur
- crises d'anxiété ou de panique
- bouffées de chaleur
- péri/ménopause
- dysfonctions thyroïdiennes et surrénaliennes
Yogathérapie pelvienne
Selon les enseignements de Leslie Howard, Judith Lasater, Uma Dinsmore-Tuli, Bernadette de Gasquet & Shelly Prosko
Ce type de yoga améliore significativement la tonicité du plancher pelvien, selon les besoins spécifiques de chacune. Si les symptômes éprouvés sont associés à des muscles du périnée trop toniques, cette pratique pourra les étirer et les relaxer. Si au contraire ces muscles semblent hypotoniques, l'enseignement servira à renforcer et stabiliser la région.
Le yoga peut améliorer votre qualité de vie si vous éprouvez un ou plusieurs de ces malaises: fuites urinaires, vessie hyperactive, prolapsus génital (la fameuse descente de vessie!), cystites interstitielles (syndrome de la vessie douloureuse), douleurs uro-génitales (vaginisme, vulvodynie, dyspareunie), endométriose, fibromes utérins, inconfort lors des relations sexuelles et des menstruations.
Ces techniques sont aussi utilisées pour se reconnecter au corps en post-trauma et pour stabiliser le périnée en période postnatale. Connecte-toi avec ton corps, ta lumière et ta beauté!!!
Mes autres approches...
Il est à noter que tous les types de yoga que j'enseigne ne nécessitent aucune expérience, souplesse ou flexibilité... juste une motivation à MIEUX-ÊTRE!
Mes accompagnements peuvent ne se font pas exclusivement par la yoga thérapie. Tout mon bagage assure un cheminement global et plus complet, et fera en sorte qu'ensemble, nous pourrons identifier la/les meilleures approches pour toi.
- Santé fonctionnelle et intégrative, herboristerie, Ayurvéda & naturothérapie spécifiques aux conditions gynécologiques féminines
- Réduction du stress par la pleine conscience (EMDR)
- EMT (Eye Movement Technique)
- Yoga restaurateur pour faire le calme en soi et apaiser l'anxiété. Une condition essentielle à l'équilibre hormonal
